Self Harmony è il percorso avanzato pensato per aiutarti ad uscire da un rapporto disfunzionale con il cibo.
In 6 mesi ti guiderò passo dopo passo a liberarti dal senso di colpa e dagli automatismi legati al cibo, ritrovando equilibrio e fiducia in te stessa. È il momento di sentirti finalmente libera, presente e in pace con il tuo corpo.
Esci dal circolo vizioso "dieta-abbuffata-dieta"
Riscopri te stessa con un metodo che non ha niente a che fare con la forza di volontà, i grammi o le calorie.
Ma ha tutto a che fare con te.
Sei pronta a...
Eliminare il controllo sul cibo
ed iniziare a viverlo senza ossessioni
Smettere di temere
il cibo
e le situazioni che lo coinvolgono
Riconnetterti con
il tuo corpo
e riconoscere le sensazioni di fame e sazietà
Mangiare in modo
sano
mantenendo il peso, senza perdere il controllo
Immagina questo...
Poter vivere con un rapporto sereno con il cibo e con il tuo corpo:
la vita diventa improvvisamente più leggera, sicura e libera.
Non sentirti in colpa o nasconderti:
perché ora hai le conoscenze e gli strumenti per aiutarti a ascoltare il tuo corpo, prenderti cura di te stessa e vivere con le tue emozioni.
Questo viaggio ti porterà dal sentirsi intrappolata, controllata e frustrata al sentirti libera, consapevole e gentile con te stessa, con il supporto e e gli strumenti che ti sono mancati fino ad ora.
Cosa troverai all’interno del percorso?
Supporto Nutrizionale Individuale
Il rapporto con il cibo non si sana imponendo una dieta, ed è per questo che non te ne darò una.
Durante il percorso riceverai strategie nutrizionali adeguate e negli incontri individuali le adatteremo alla tua persona.
Masterclass Settimanali
Incontri live in videocall con me e le altre partecipanti del percorso Self Harmony.
Queste riunioni sono uno spazio guidato, di apprendimento e di condivisione, in cui affronteremo insieme le tematiche previste e in cui saranno inclusi task pratici da portare con te e svolgere tra una sessione e l'altra.
Non ti preoccupare se hai poco tempo, saranno registrate!
2 consulenze individuali con me
Analizzeremo nel dettaglio ciò che hai fatto in passato, cosa non ha funzionato, il tuo rapporto con il cibo e le tue routine, per comprendere come cucire su di te il programma migliore, creando la tua Self Routine.
Diario di Lavoro e Strumenti Pratici
Per lavorare in modo guidato, costante e strutturato durante il tuo percorso, riceverai degli Ebook che ti daranno concetti fondamentali e che ti aiuteranno a lavorare su di te, anche tra un incontro e l’altro.
Community
Non percorrerai mai questo cammino da sola.
Entrerai nel gruppo privato su WhatsApp, con una community con cui trovare ispirazione, condividere vittorie e confrontarti con donne che vivono ogni giorno emozioni e situazioni simili alle tue.
Supporto Privato
Nonostante la community, avrai accesso 24/7 a una chat con me per un supporto continuativo e privato, dove potrai trovare il conforto di cui hai bisogno, SEMPRE.
Routine di Connessione e Leggerezza
Per sperimentare un benessere completo, ti fornirò delle routine pensate per migliorare la circolazione, la flessibilità e ridurre le tensioni fisiche e mentali, insieme a pratiche guidate di Mindfulness per ritrovare leggerezza e serenità mentale.
Le tematiche che affronteremo
Con un approccio che abbraccia l’alimentazione intuitiva e l’educazione nutrizionale ma anche l’ascolto e la conoscenza del corpo, riuscirai finalmente a connetterti profondamente con il tuo corpo e a rispettarlo.
Modulo 1
Le basi della consapevolezza
In questo modulo ti aiuterò a:
✅ imparare le basi della nutrizione
✅ capire come conoscere i tuoi bisogni
(in caso di dimagrimento, mantenimento
e aumento di peso),
✅ riconoscere e superare la fame emotiva,
✅ costruire le fondamenta per uscire dalla mentalità della dieta,
✅ iniziare a osservare il tuo corpo e a capirne i reali segnali e bisogni,
✅ sviluppare un nuovo modo di approcciarsi al cibo e al benessere.
Modulo 2
Radicare il cambiamento
In questo modulo riuscirai a:
✅ creare uno stile di vita sostenibile: imparare le basi delle abitudini
✅ capire perché l’alimentazione da sola non basta più: l’importanza di lavorare sul mindset, sonno, gestione dello stress
✅ la flessibilità e il piacere nei pasti fuori casa e come gestire gli imprevisti (senza cadere nel "tutto o niente")
✅ costruire la tua Self Routine, con flessibilità e pieno ascolto di sé.
Dentro Self Harmony
cosa dice chi ha già iniziato il percorso
