Un percorso che va oltre la dieta, creato per migliorare le tue abitudini alimentari agendo sul modo in cui vivi l’esperienza con il cibo a livello fisico, mentale ed emotivo, basato su esercizi efficaci per trasformare la teoria in pratica e allontanarti da schemi rigidi.
La prima visita, seguendo i principi dell'Intuitive Eating Approach®, comprende:
Anamnesi nutrizionale: valutazione delle abitudini alimentari e dell’esperienza con il cibo a livello nutrizionale e comportamentale.
Anamnesi patologica e fisiologica: valutazione di eventuali condizioni di salute diagnosticate.
Intervista alimentare: approfondimento sui tuoi gusti, preferenze e avversioni alimentari, rispettando la tua individualità.
Analisi del rapporto con il cibo: approfondimento su come la tua relazione con il cibo si è evoluta nel tempo, considerando influenze esterne e l'educazione alimentare ricevuta e le tue abitudini alimentari attuali.
Analisi del rapporto con il corpo: analisi di come percepisci il tuo corpo, la sazietà e il senso di pienezza.
Esercizi pratici e teorici: apprendimento dell'ascolto dei segnali di fame e sazietà e gestione della fame nervosa ed emotiva, per tornare a godere appieno del piacere del cibo.
Elaborazione di linee guida specifiche: indicazioni nutrizionali, comportamentali e di strategie finalizzati all’apprendimento di nuove abitudini.
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Durata: 1 ora circa